第一步
先确认两项功能各自的资格
睡眠呼吸暂停通知与高血压通知的要求不同，不要用一张笼统的“支持机型”表代替核对。
| 检查项 | 睡眠呼吸暂停通知 | 高血压通知 |
|---|---|---|
| Apple Watch | Series 9 或更新、Ultra 2 或更新、SE 3 | Series 9 或更新、Ultra 2 或更新；不支持 SE |
| 年龄与状态 | 18 岁以上，且未被诊断为睡眠呼吸暂停 | 22 岁以上、未怀孕，且未被诊断为高血压 |
| 系统与设置 | 最新 iOS/watchOS；开启“使用 Apple Watch 跟踪睡眠” | iPhone 11 或更新；最新 iOS/watchOS；开启腕部检测 |
| 观察周期 | 30 天内至少佩戴睡眠 10 晚，按 30 天周期分析 | 从设置日起按 30 天周期分析心脏数据模式 |
| 香港可用性 | 在 Apple 当前支持列表中 | 在 Apple 当前支持列表中 |
第二步
用 WLOC 验证香港地区位置条件
只在你拥有并可控制的 iPhone 与 Apple Watch 上操作。开始前记录原始状态，结束后恢复真实位置。
- 1更新并完成基础设置将 iPhone 与 Apple Watch 更新到最新系统，确认机型、年龄和健康状态符合上表。先在健康 App 的“健康检查清单”中查看入口。
- 2在 WLOC 选择香港目标搜索香港或输入香港坐标，保存为当前测试目标，并按 WLOC 内的兼容设置指引完成连接。WLOC 影响的是兼容位置响应，不会修改 Apple 账号地区或公共 IP。
- 3确认位置结果后重开健康 App检查 WLOC 诊断中的最新请求与结果，再完全关闭并重新打开健康 App。前往头像 → 健康检查清单，查看睡眠呼吸暂停通知或高血压通知是否出现。
- 4仍无入口时停止切换重新核对机型和系统要求、配对同步、腕部检测与睡眠设置。地区只是资格的一部分；服务器状态、账号信息或分阶段开放也可能影响显示。
- 5设置完成后恢复清除 WLOC 当前目标和活动路线，确认恢复直通与真实位置，再继续日常使用。不要把测试位置长期留在健康设备上。
第三步
在健康 App 中完成官方设置
睡眠呼吸暂停通知
打开健康 App，进入“搜索”→“呼吸”→“睡眠呼吸暂停通知”→“设置”；也可从头像下的“健康检查清单”进入。确认生日与既往诊断后按屏幕提示完成。
- 开启“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”。
- 30 天内至少佩戴睡眠 10 晚。
- 如果出现提示，可导出 PDF 与医生讨论。
高血压通知
打开健康 App，点头像 →“健康检查清单”→“高血压通知”，确认年龄、怀孕状态与既往高血压诊断，再按提示完成。
- 确保腕部检测已开启。
- Apple Watch 会在 30 天评估周期中寻找相关模式。
- 收到通知后，按指引使用第三方袖带式血压计记录 7 天并咨询医疗专业人员。
健康安全
通知不是诊断，没收到通知也不代表没有疾病
Apple 明确说明，两项功能都不能诊断、治疗或管理疾病，也不会识别所有患者。如果你有呼吸暂停迹象、持续高血压读数、胸痛、胸闷或其他紧急症状，不要等待 Apple Watch 通知，应及时联系医生或当地急救服务。
官方资料
发布前核对的 Apple 来源
地区和机型支持会变化，实际操作前应再次查看 Apple 最新页面。
常见问题
Apple Watch 健康通知 FAQ
把设备位置设为香港后一定能看到功能吗？
不一定。香港属于 Apple 当前支持地区，但机型、iOS 与 watchOS 版本、年龄、既往诊断、怀孕状态、腕部检测和睡眠设置仍会分别影响资格。WLOC 只用于验证兼容的设备位置条件，不修改 Apple 账号地区，也不保证 Apple 的资格检查结果。
睡眠呼吸暂停通知支持哪些 Apple Watch？
Apple 当前支持页面列出 Apple Watch Series 9 或更新机型、Apple Watch Ultra 2 或更新机型，以及 Apple Watch SE 3；还需要最新 watchOS、配对 iPhone 的最新 iOS，并开启使用 Apple Watch 跟踪睡眠。
高血压通知支持 Apple Watch SE 吗？
不支持。Apple 当前说明要求 Apple Watch Series 9 或更新机型，或 Apple Watch Ultra 2 或更新机型；Apple Watch SE 不支持高血压通知。
收到通知是否等于确诊？
不是。两项通知都不能诊断、治疗或管理疾病。睡眠呼吸暂停提示应与医生讨论；高血压提示后应按 Apple 指引使用第三方袖带式血压计记录并咨询医疗专业人员。