指南
如何在大陆开通Apple Watch 高血压通知和睡眠呼吸暂停 - WLOC
这两项功能只看你人在哪个国家或地区。截至 2026-09-24，Apple 的地区名单上有香港，没有中国大陆——这就是大陆用户找不到入口的最常见原因。
有人以为买个港版就行，其实不一定——在哪儿买、人现在在哪儿，是两回事。下面把每一项条件都摊开讲清楚，也把“找不到入口”和“收不到通知”分开说。出现入口不等于这项功能对你有效。
大陆用户最常见的原因就是地区这一条：Apple 的名单上有香港，没有中国大陆。很多用户已经用上的做法是：装上 WLOC，把定位改到香港，然后打开健康 App，再按 Apple 的步骤完成设置。看三步做法和实际结果
地区
哪些地区能用
下面这张表只回答一个问题：在 Apple 的官方名单上，你所在的地区有没有这两项功能。名单以 2026-09-24 查到的为准。
| 地区 | 睡眠呼吸暂停通知 | 高血压通知 |
|---|---|---|
| 中国大陆 | 名单里没有 | 名单里没有 |
| 香港 | 名单里有；还是要满足其他条件 | 名单里有；还是要满足机型和其他条件 |
| 澳门 | 名单里有；还是要满足其他条件 | 名单里有；还是要满足机型和其他条件 |
| 台湾 | 名单里有；还是要满足其他条件 | 名单里有，但有一行小字（脚注 7）：Series 12 和 Ultra 4 可能还要再等审批 |
- 这张表看的是地区，不是逐台手表的认证结果。
- Apple 有简体中文的说明文章，不等于这项功能已经在大陆提供。
- 地区在名单里，也不等于一定设置成功。手表型号、系统版本、健康资料都要对得上。大陆什么时候上线，Apple 没有公布，我们也不猜。
很多人说的“改定位就能开”，改的就是这张表里的地区这一项。它不能代替其他条件，做法和大家的实际结果都在下面的「WLOC 做法」一节。
条件
除了地区，还要满足什么
两项功能的条件不一样。简单说：手表不能太旧，系统要升到最新（watchOS 是手表的系统版本，iOS 是 iPhone 的系统版本，在“设置 → 通用 → 关于本机”里能看到），年龄和健康资料也要符合。下面按 Apple 官方说明逐条列出。
| 条件 | 睡眠呼吸暂停通知 | 高血压通知 |
|---|---|---|
| 哪些手表可以 | Series 9 及之后的型号、Ultra 2 及之后的型号，以及 SE 3 | Series 9 及之后的型号、Ultra 2 及之后的型号；SE 全部不行，包括 SE 3 |
| 更新的型号 | 官方写的是“或更新”，没有把 Series 12、Ultra 4 排除在外。官方没提到的未来型号不算在内 | Series 12 和 Ultra 4 在部分地区可能还要再等审批，不能只看是第几代就下结论 |
| 系统版本 | 手表的 watchOS 和 iPhone 的 iOS 都要升到最新 | 手表的 watchOS 和 iPhone 的 iOS 都要升到最新。它当年是随 watchOS 26 推出的，升到 watchOS 11 不够 |
| 年龄和身体状况 | 18 岁及以上，并且没有被医生诊断过睡眠呼吸暂停 | 22 岁及以上、没有怀孕，并且没有被医生诊断过高血压 |
| 开始设置前要先打开 | 先设置好睡眠，并打开“通过 Apple Watch 跟踪睡眠” | iPhone 11 或更新的机型，并打开手腕检测 |
| 多久才会有结果 | 要在 30 天里至少戴着睡 10 晚。这不是设置入口出现的条件；设置好了也不一定收到通知 | 从设置完成那天起算 30 天。它不是实时的血压数字，也不是每个人都会收到通知 |
| 能用来做什么 | 不能用来诊断、治疗或辅助管理疾病 | 不能用来诊断、治疗或辅助管理疾病 |
年龄、有没有怀孕、有没有被诊断过，按健康 App 里的提示自己确认就好。不要为了让入口出现去改健康资料。
条件核对
它只回答一件事：本次核对过的资料里，有没有你选的这类手表和地区，接下来该看哪一节。它不测健康、不读传感器，也不判断你有没有医疗资格。地区不在名单里时，它不会乱猜，而是直接指向「WLOC 做法」。你的选择只留在这一页的内存里，不写进网址、Cookie 或账号。
还没选。不选也可以直接看上面的表格。
官方设置
按 Apple 的步骤设置
两个功能的菜单位置不一样，下面分开写。中文名称用的是 Apple 官方页面的写法，你的系统版本不同时，以手机上实际显示的为准。还有一点要想清楚：能看到设置项、设置完成、攒够数据、收到通知，这是四件不同的事，不要混在一起。
睡眠呼吸暂停通知
先确认手表型号对得上（SE 3、Series 9 及之后、Ultra 2 及之后），系统已经升到最新，睡眠跟踪也打开了。不用先凑够 10 晚再去找设置项。
- 在 iPhone 上打开“健康”App。
- 点右下角“搜索”，输入并点开“呼吸”。
- 在“睡眠呼吸暂停通知”下面点“设置”，再点“下一步”。
- 确认出生日期，以及过去有没有被诊断过睡眠呼吸暂停，然后点“继续”。
- 点“下一步”，再点“完成”。
10 晚说的是 30 天里戴着睡觉的晚数，不是入口的开关，设置完还是要等评估跑完。也不是每个有睡眠呼吸暂停的人都会收到通知。收到通知后，Apple 说可以导出 PDF 拿给医生看；如果你觉得自己有睡眠呼吸暂停，请去看医生。另外，如果分析是在另一台没和手表配对的 iPhone 上进行的，通知会等到你的主力 iPhone 解锁并分析完才出现。
高血压通知
先确认手表不是 Apple Watch SE（SE 3 也不行），是 Series 9 及之后或 Ultra 2 及之后；iPhone 是 11 或更新；手腕检测已打开；地区也符合上面的名单。Series 12 和 Ultra 4 还要再看那行小字。
- 在 iPhone 上打开“健康”App。
- 点右上角的头像。
- 在“功能”下面点“健康清单”。
- 点“高血压通知”。
- 确认年龄，以及过去有没有被诊断过高血压，然后点“继续”。
- 点“下一步”，跟着屏幕上的说明了解通知怎么工作。
- 点“完成”。
30 天是从设置完成那天开始算的，不用提前等。设置完成也不代表一定会收到通知。Apple 明确说了，这不是测血压数值。收到通知后，Apple 建议你拿去和医生讨论，并按要求用袖带式血压计记录 7 天。如果健康 App 里记录你正在怀孕，Apple 说明这项功能无法启用。Apple Watch 也不能发现心脏病发作；一旦出现胸痛、压迫感或发闷，请立刻叫急救。
不显示
为什么找不到入口，或收不到通知
下面这三种情况只帮你定位问题出在哪一步，不是健康风险的判断。也别一出问题就怪定位。
健康 App 里没有这个设置项
先确认功能名字没记错，再逐项对：手表型号、系统是不是最新、地区在不在名单里、年龄和健康资料符不符合。哪一项不对就先解决那一项。大陆用户最常缺的就是地区这一项——把定位改到香港、再重新打开健康 App，是反馈最多的做法，具体做法和结果见「WLOC 做法」一节。其他条件还是要单独满足。全都对上了还是不行，就用下面的清单联系 Apple 支持；别把病史或截图交给 WLOC。
设置完了，但数据还不够
先确认你用的是和手表配对的那台 iPhone，设置确实做完了，睡眠跟踪或手腕检测也按这项功能的要求打开了，然后耐心等它自己攒够数据。这一步要做的是核对这些，不是再买一个工具。
有数据了，但没收到通知
有数据和收到通知是两件事。没收到通知，不能说明你没有健康问题；收到通知，也不等于确诊。真担心健康，请找医生。
联系 Apple 支持时用的设备清单
这是个空白模板，在你的设备上复制一份填好就行。填好的内容不要交给 WLOC。
要问的功能： Apple Watch 型号： iPhone 型号： watchOS / iOS 版本号： 你实际所在的国家或地区： 问题属于：找不到入口 / 数据不够 / 收到通知但看不懂 已经对照过的官方页面：
国行与港版
国行、港版、账号和实际所在地
在哪里买的手表、人实际在哪里、Apple 账号是哪个区，这三件事不是一回事。Apple 没有公开后台是怎么判断的，所以我们也不假装知道。
把定位改到香港，改的只是“人实际在哪里”这一条。买的是国行还是港版、Apple 账号在哪个区，都不会因此改变；不在支持名单里的机型也不会因此变得支持。
港版只说明手表在哪儿卖的，不代表两项通知都会出现，也不代表系统、年龄、手腕检测和健康资料都已经符合。就算人真的在香港，也不能因此说“一定能打开”。
Apple 有简体中文的说明文章，只说明你能读到中文步骤。大陆到底有没有，要看对应功能那一节，不能拿别的功能下面的“中国大陆”来套。
大陆什么时候上线，Apple 目前没有公布，我们也不猜。有变化看 Apple 的名单和说明页就好。
改网络地区或改测试定位，解决的不是这张条件表。网络地区和定位不是一回事。
WLOC
在大陆怎么开：三步做法和实际结果
先说结论：这不是手表坏了，是地区对不上。Apple 的名单上有香港、没有中国大陆，而这两项功能又只看你人在哪里。所以型号再新、系统再新，地区不对就是找不到入口。
把定位改到香港、再打开健康 App，就是让“人在哪里”这一条真的符合 Apple 的要求。这不是绕开条件——地区本来就是官方条件之一，香港也确实在官方名单上。
我们已经有很多用户这样在大陆用上了这两个功能。做法就三步：装上 WLOC，把定位改到香港，然后打开健康 App。
打开健康 App 之后，照着上面「按 Apple 的步骤设置」一步步做：睡眠呼吸暂停通知在“搜索 → 呼吸”里，高血压通知在“头像 → 功能 → 健康清单”里。两个功能要分别设置，一个能开了不代表另一个也会出现。
有几件事改定位帮不上忙：手表型号得在支持名单里，系统得是最新的，年龄和健康资料得符合，设置完还要等 30 天。SE、Series 8 及更早、Ultra 第一代都不在名单里，改定位也不会冒出入口。
所以这个办法管用，前提是你其他条件都已经满足，只差地区这一条。地区不对是最常见的原因，但不是唯一原因；别的地方没满足，改定位一样看不到变化。
最后是我们不能打包票的地方：本页写的是这个做法和用户的真实反馈，不是承诺。清掉测试位置之后设置项还在不在、位置会不会被反复检查、其他 App 会不会受影响，这些我们都没有可靠证据，所以不做承诺。
健康方面我们只转述 Apple 的说法：这两项功能不能用来诊断、治疗或辅助管理疾病。有没有收到通知，都不能说明你有没有健康问题。
指南
常见问题
国行和港版，先看哪个？
先把三件事分开：在哪里买的、人实际在哪里、Apple 账号在哪个区。港版只说明在哪儿买的，不代表两项通知都能开。 国行、港版与账号
为什么 SE 3 一个能用一个不能？
睡眠呼吸暂停的名单里有 SE 3，高血压通知则明确写了不支持 Apple Watch SE，SE 3 也在内。是哪颗传感器导致的，Apple 没说，我们也不猜。 条件对照
系统已经更新了，为什么还是没有入口？
系统只是条件之一。手表型号、所在地区、iPhone 的型号和设置前提，任何一项不对都不会出现入口。 三种排查
没有入口、没有数据、没有通知，是一回事吗？
不是。找不到设置项、设置完数据不够、有数据但没收到通知，是三个不同的问题。设置完成也不代表一定会收到通知。 为什么找不到入口
用 WLOC 改定位，一定能开吗？
不能保证。它是很多大陆用户反馈有效的做法，解决的只是地区这一条；手表型号、系统版本、健康资料和 30 天等待期是各自独立的，哪一条不满足都不会出现入口。 三步做法和实际结果
是不是我的手表坏了？
多数情况不是。Apple 的名单上有香港、没有中国大陆，地区不对是最常见的原因。先对着地区和自己手表的型号检查一遍，再考虑联系 Apple 支持。 哪些地区能用
大陆什么时候会有？在哪看最新消息？
Apple 目前没有公布大陆的上线时间，我们也不猜。有变化以 Apple 的地区名单和说明页为准。 来源
来源
来源
上面的资料是 2026-09-24 查的；每条来源下面写的是它自己标注的日期，两者不混在一起。英文页面比中文页面新，两边说法不一致时，我们保留更严格的那一版，不会挑对你更有利的那版来写。
- A01Sleep apnea notifications on your Apple Watch型号含 SE 3、最新系统、18 岁且未被诊断、睡眠跟踪、10 晚与 30 天评估、非诊断用途。页面标注 2026-09-14。 来源标注日期：2026-09-14。
- A02Hypertension notifications on your Apple Watch不含 SE、iPhone 11、手腕检测、22 岁、未怀孕、未被诊断、Series 12 / Ultra 4 的地区提示、30 天评估、非诊断用途。页面标注 2026-09-14。 来源标注日期：2026-09-14。
- A03watchOS Feature Availability只使用睡眠呼吸暂停通知与高血压通知各自的分节。香港、澳门、台湾列出，中国大陆未列出。高血压的台湾条目带脚注 7。页面标题为 watchOS 27，本次阅读日 2026-09-24，页面未标注单独的更新日期。 来源标注日期：未标注。
- A04Apple debuts Apple Watch Series 112025-09-09 的历史推出说明：高血压通知将随 watchOS 26 提供给 Series 9 或更新、Ultra 2 或更新。不用这篇当年的审批展望代替当前地区状态。 来源标注日期：2025-09-09。
- A05通过 Apple Watch 获取睡眠呼吸暂停通知简体中文菜单名称。页面标注 2025-10-02，较新型号同时以 A01 为准。 来源标注日期：2025-10-02。
- A06Apple Watch 高血压通知（香港）繁体中文设置名称，本页改为简体并注明以本机显示为准。页面标注 2025-10-02，没有 A02 里较新型号的地区提示。 来源标注日期：2025-10-02。
更正
更正记录
实质更新日期：2026-09-24
本次更正：补充地区这一条是大陆用户最常见的原因，并记录用 WLOC 把定位改到香港、再打开健康 App 的做法与用户反馈结果；说明这个做法对型号、系统、健康资料和 30 天等待期没有帮助；保留对持续可用性的不予保证；把两项功能的机型与系统条件分开写；补充适用范围；更新来源。
资料最后核对：2026-09-24
首发日期沿用原来的记录 2026-08-04，和这次查资料的日期不是同一天。
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